na redukcje

Dziekuje bardzo, czyli póki co jakiś trening fbw 3 razy w tygodniu tak z miesiac zeby wczuć się w rytm i polepszyć kondycje. A potem szukac treningu na redukcje, uzupelniajac jakims cardio ?

Jest moze jakas uniwersalna dieta dla kazdego na redukcje ??

serwient, znowu nie taka lipa.. aminokwasy + spalacz + proteiny na redukcje jest ok.

białko serwatkowe ci się przyda do uzupełnienia braków .. układaj diete na redukcję a nie kombinujesz .

jak Ci się suty zaczynają dziwne robić to mozesz miec problem z ginekomastią czy lipomastią. Na redukcję to Ty wagę masz za małą. Miche musisz ogarnąć bezwzgędnie jeśli byś miał tego typu problem...

proponuje zrzucenie zbednego tluszczu a potem łapanie masy plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 --- grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 grupa VI-redukcja dla wczesniej cwiczyacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 I nie jestem żaden master [...]

przerwij i wylecz. z pulsem norma.troche*****owa pora roku na redukcje ( mysle ze o to chodzi)organizm oslabiony a przy takiej pogodzie latwo sie przeziebic ale dla chcacego nic trundego.

A ile masz lat, ile do stracenia, jaki BF i jaki czas na redukcję chcesz poświecić.

Na redukcję możesz przejśc od razu czy nawet w trakcie trwania cyklu. Nie ma na to reguły. Wklej foto to ocenimy czy jest sens.

Negatywnych..nie...pozytywne tak, jest drogie, efekty niewspolnierne do $$ i oczekiwan, raczej na redukcje polecilbym cos innego...no ale twoja kasa, twoja sprawa..

Zrób tak jak ci mówiłem, a na redukcję przyjdzie czas. POZDROWIONY...

Chyba latwiej bedzie sie masowac a potem wskoczyc na redukcje bo ze zrzucaniem balastu nie mam wiekszych problemow Wieczorem wrzuce diete dla Was specjalistow do oceny

Pytałem poważnie, gdyż Pepsi max ma 0 kalorii czyli logicznie pomyslałem, ze będzie to brak wpływu na redukcję. Wiem, że Cola, Pepsi itp. to syf - ogólnie. A moja kawa, ta którą piję rozpuszczalna też pewnie zbyt zdrowa nie jest - piję Tschibo Creme.

Czyli jak zapotrzebowanie wyszlo mi okolo 2640 to 2500 bedzie ok na redukcje ? Sorry, moze glupie pytania, ale chce zrobic zadnego blędu w tej kwestii ;]

Każde mięso nadaje się na masę czy to na redukcję. Kwestia tylko żeby wpisało się w bilans kalorczyny i rozkład BTW ;-)

myslałem jakas kreta antykataboliczna ;D Czyli wkoncu jakie suple najlepiej połączyc na redukcje ?

glutabolic zostawilbym na redukcje a BCAA mozesz popijac w trakcie treningu lub po nim po okolo 10-12g.

no tak sorry. na redukcje. he. jestem tak zabiegany że nawet normalnie napisać nie mogę. tak właśnie myślałem o jakimś stacku jako antykataboliku ale właśnie kończe cykl na kreatynie no a jak wiadomo okres przerwy musi być. zapomniałem wcześniej o tym napisać. przepraszam. myślałem o glutaminie albo aakg(ale chyba shock ma podobne działanie). [...]

jw, musi byc dieta na redukcje, czyli obciac troche kcal i wtedy mozesz myslec o reszcie

Co do CM3 to mialem tak, ze wskoczylem na redukcje, dieta - suple, totalny minus kaloryczny. Tak jak zakladal dietetyk, bedzie oslabienie organizmu. F u c k i bylo i to totalne, a tu roboty w brod z wlasnymi sprawami. Zadzwonilem do kolesia i pytam, chcesz mnie zabic? A on jak to dietetycy - a nie mowilem, no i polecil jablczan wlasnie CM3 i [...]